Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Dengan Teknik Pijatan - TULISAN JAYA

cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Dengan Teknik Pijatan

Hidung tersumbat bisa saja terjadi saat kita terserang flu atau mempunyai sinus yang kambuh. Kita dapat mengatasi hidung tersumbat sebelah dengan memakai pengobatan yang bisa kita lakukan sendiri di rumah. Yuk simak beberapa cara mengatasi hidung tersumbat dengan teknik pijatan berikut ini.

 

1. Gunakan Air Humidifier

Air humidifier atau pelembab udara bisa membantu untuk mengatasi hidung tersumbat secara perlahan. Mesin humidifier akan merubah air menjadi uap yang secara perlahan akan terangkat ke udara serta meningkatkan kelembapan di dalam ruangan.

 

Untuk kondisi sinus, menghirup udara lembab bisa menenangkan jaringan yang teriritasi serta pembuluh darah yang meradang pada hidung. Untuk hidung tersumbat umum, udara yang dipanaskan serta dilembabkan berguna membantu lendir yang tersumbat agar dapat mengalir lebih lancar.

 

2. Mandi Air Panas

Mandi air panas mempunyai fungsi yang sama dengan memakai air humidifier. Uap dari air panas akan membantu mengencerkan lendir pada hidung serta mengurangi peradangan. Mandi air panas bisa membantu pernapasan kita kembali normal.

 

3. Gunakan Semprotan Hidung

Semprotan hidung atau disebut nasal spray bisa membantu untuk mengatasi sinus serta hidung tersumbat yang sering dibarengi pilek, demam, atau alergi pada saluran pernapasan. Semprotan hidung umumnya berguna untuk dekongestan yang mengecilkan selaput hidung bengkak sehingga kita bisa bernapas lebih lancar.

 

Semprotan hidung juga banyak yang mempunyai kandungan larutan air asin atau asam. Ini disebabkan garam  bisa membantu meningkatkan kelembapan pada lubang hidung kita.

 

4. Kompres Hidung

Kita dapat memberikan kompres hangat yang bisa meringankan hidung tersumbat dengan cara  membuka saluran hidung dari luar. Cukup tempelkan kompres di atas hidung kita. Kehangatan dari kompres bisa meringankan rasa sakit serta membantu meredakan peradangan pada lubang hidung kita. Kita bisa mengkompres beberapa kali kalau dibutuhkan.

 

5. Oleskan Menthol

Salep obat yang memiliki kandungan menthol juga bisa membantu kita bernapas lebih lancar. Caranya yaitu dengan mengoleskan serta menggosokkannya pada dada atau bibir atas. Kita juga bisa memasukkan salep menthol ke dalam air hangat kemudian menghirup uapnya, yang pastinya dapat membantu membuka saluran udara hidung kita.

 

pijatan untuk hidung tersumbat

6. Lakukan Pemijatan

Kita juga dapat mengatasi hidung tersumbat dengan teknik pijatan memakai jari-jari kita. Kita bisa meletakkan jari telunjuk pada kedua sisi hidung di mana hidung dan pipi bertemu kemudian pijat dengan tekanan sedang selama kurang lebih 2 sampai 3 menit. Kita juga bisa memakai jari telunjuk untuk memberikan tekanan pada batang hidung tepat di antara alis lalu tahan selama kurang lebih 2 hingga 3 menit.

 

Pada kondisi hidung tersumbat serta meradang yang lebih parah, kita bisa melakukan tiga jenis pijat yang dapat kita coba.

 

Pijat Sinus Frontal

Sinus frontal berada di bagian tengah dahi tepatnya di atas masing-masing mata kita. Caranya yaitu sebagai berikut :

1. Ambil kedua jari telunjuk dan jari tengah kemudian letakkan di atas alis, ke arah tengah dahi kita.
2. Pijat perlahan serta lembut ke luar dengan gerakan yang melingkar, ke arah pelipis.
3. Ulangi gerakan ini selama kurang lebih 30 detik sampai 1 menit.

 

Pijat Sinus Maksila

Sinus maksilaris terletak pada kedua sisi hidung dan tepat di bawah pipi. Caranya yaitu sebagai berikut :

1. Tempatkan masing-masing jari telunjuk dan juga jari tengah pada kedua sisi hidung, tepat di antara tulang pipi dan juga rahang atas. Gunakan ibu jari kalian untuk memberikan tekanan yang lebih kuat.
2. Pijat lembut area ini memakai gerakan melingkar.
3. Ulangi selama kurang lebih 30 detik sampai 1 menit.

 

Pijat Sinus Sphenoid dan Ethmoid

Sinus sphenoid terletak di bagian belakang hidung dan tepatnya di antara mata kita, sedangkan sinus ethmoid terletak di tulang yang memisahkan rongga hidung dari otak kita. Caranya yaitu sebagai berikut :

1. Ambil jari telunjuk kalian kemudian letakkan pada sisi batang hidung.
2. Rasakan area tepat di antara sudut mata dan tulang hidung kita.
3. Berikan sedikit tekanan yang kuat dengan jari telunjuk selama kurang lebih 15 detik.
4. Kemudian, gerakan jari ke bawah di sisi-sisi batang hidung.
5. Selanjutnya ulangi langkah tiga dan empat sebanyak 1 atau 2 kali.

 

Pijatan ini bisa membuat hidung tersumbat kita terasa lebih reda. Untuk hasil yang lebih efektif, kita juga dapat menghangatkan tangan menggunakan air panas sebelum pemijatan, dengan begini tekanan pijatan akan dibarengi dengan rasa hangat yang menenangkan.

 

Nah itu tadi beberapa cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan yang bisa kalian coba di rumah ketika terserang flu. Semoga bermanfaat dan jangan lupa share ya.