![]() |
cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan |
Cara Mengatasi Hidung
Tersumbat Dengan Teknik Pijatan
Hidung tersumbat bisa
saja terjadi saat kita terserang flu atau mempunyai sinus yang kambuh. Kita
dapat mengatasi hidung tersumbat sebelah dengan memakai pengobatan yang bisa
kita lakukan sendiri di rumah. Yuk simak beberapa cara mengatasi hidung
tersumbat dengan teknik pijatan berikut ini.
1. Gunakan Air Humidifier
Air humidifier atau
pelembab udara bisa membantu untuk mengatasi hidung tersumbat secara perlahan.
Mesin humidifier akan merubah air menjadi uap yang secara perlahan akan
terangkat ke udara serta meningkatkan kelembapan di dalam ruangan.
Untuk kondisi sinus,
menghirup udara lembab bisa menenangkan jaringan yang teriritasi serta pembuluh
darah yang meradang pada hidung. Untuk hidung tersumbat umum, udara yang
dipanaskan serta dilembabkan berguna membantu lendir yang tersumbat agar dapat
mengalir lebih lancar.
2. Mandi Air Panas
Mandi air panas mempunyai
fungsi yang sama dengan memakai air humidifier. Uap dari air panas akan
membantu mengencerkan lendir pada hidung serta mengurangi peradangan. Mandi air
panas bisa membantu pernapasan kita kembali normal.
3. Gunakan Semprotan Hidung
Semprotan hidung atau disebut
nasal spray bisa membantu untuk mengatasi sinus serta hidung tersumbat yang
sering dibarengi pilek, demam, atau alergi pada saluran pernapasan. Semprotan
hidung umumnya berguna untuk dekongestan yang mengecilkan selaput hidung
bengkak sehingga kita bisa bernapas lebih lancar.
Semprotan hidung juga
banyak yang mempunyai kandungan larutan air asin atau asam. Ini disebabkan
garam bisa membantu meningkatkan
kelembapan pada lubang hidung kita.
4. Kompres Hidung
Kita dapat memberikan
kompres hangat yang bisa meringankan hidung tersumbat dengan cara membuka saluran hidung dari luar. Cukup tempelkan
kompres di atas hidung kita. Kehangatan dari kompres bisa meringankan rasa
sakit serta membantu meredakan peradangan pada lubang hidung kita. Kita bisa
mengkompres beberapa kali kalau dibutuhkan.
5. Oleskan Menthol
Salep obat yang
memiliki kandungan menthol juga bisa membantu kita bernapas lebih lancar.
Caranya yaitu dengan mengoleskan serta menggosokkannya pada dada atau bibir
atas. Kita juga bisa memasukkan salep menthol ke dalam air hangat kemudian
menghirup uapnya, yang pastinya dapat membantu membuka saluran udara hidung
kita.
pijatan untuk hidung tersumbat
6. Lakukan Pemijatan
Kita juga dapat
mengatasi hidung tersumbat dengan teknik pijatan memakai jari-jari kita. Kita
bisa meletakkan jari telunjuk pada kedua sisi hidung di mana hidung dan pipi
bertemu kemudian pijat dengan tekanan sedang selama kurang lebih 2 sampai 3
menit. Kita juga bisa memakai jari telunjuk untuk memberikan tekanan pada
batang hidung tepat di antara alis lalu tahan selama kurang lebih 2 hingga 3
menit.
Pada kondisi hidung
tersumbat serta meradang yang lebih parah, kita bisa melakukan tiga jenis pijat
yang dapat kita coba.
Pijat
Sinus Frontal
Sinus frontal berada di
bagian tengah dahi tepatnya di atas masing-masing mata kita. Caranya yaitu sebagai
berikut :
- Ambil kedua jari telunjuk dan jari tengah kemudian letakkan di atas alis, ke arah tengah dahi kita.
- Pijat perlahan serta lembut ke luar dengan gerakan yang melingkar, ke arah pelipis.
- Ulangi gerakan ini selama kurang lebih 30 detik sampai 1 menit.
Pijat
Sinus Maksila
Sinus maksilaris terletak
pada kedua sisi hidung dan tepat di bawah pipi. Caranya yaitu sebagai berikut :
- Tempatkan masing-masing jari telunjuk dan juga jari tengah pada kedua sisi hidung, tepat di antara tulang pipi dan juga rahang atas. Gunakan ibu jari kalian untuk memberikan tekanan yang lebih kuat.
- Pijat lembut area ini memakai gerakan melingkar.
- Ulangi selama kurang lebih 30 detik sampai 1 menit.
Pijat Sinus Sphenoid
dan Ethmoid
Sinus sphenoid terletak
di bagian belakang hidung dan tepatnya di antara mata kita, sedangkan sinus
ethmoid terletak di tulang yang memisahkan rongga hidung dari otak kita.
Caranya yaitu sebagai berikut :
- Ambil jari telunjuk kalian kemudian letakkan pada sisi batang hidung.
- Rasakan area tepat di antara sudut mata dan tulang hidung kita.
- Berikan sedikit tekanan yang kuat dengan jari telunjuk selama kurang lebih 15 detik.
- Kemudian, gerakan jari ke bawah di sisi-sisi batang hidung.
- Selanjutnya ulangi langkah tiga dan empat sebanyak 1 atau 2 kali.
Pijatan ini bisa
membuat hidung tersumbat kita terasa lebih reda. Untuk hasil yang lebih
efektif, kita juga dapat menghangatkan tangan menggunakan air panas sebelum pemijatan,
dengan begini tekanan pijatan akan dibarengi dengan rasa hangat yang
menenangkan.
Nah itu tadi beberapa cara
mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan yang bisa kalian coba di rumah ketika
terserang flu. Semoga bermanfaat dan jangan lupa share ya.
Posting Komentar
Posting Komentar